Какие витамины пить для красоты и молодости
Какие витамины пить для красоты и молодости
Даже соблюдая пропорцию бжу, понимаю, что в дефиците калорий организм не дополучает нужных ему витамином и микроэлементов. Той же группы В, которая в основном обитает в углеводах. Сама на дефиците провела 8 мес, сейчас на поддержке. Состояние кожи, волос и организма в целом принципиально не изменилось (в плане дефицита пользы).
Мама (65 лет) тоже начала считать, сделала небольшой дефицит. Есть на 1500-1600 в день, при поддержке 1800. За 4 месяца у нее -8 кг. Но, человек пожилой, и качество кожи, волос страдает. Прям видно (( Волосы сухие, кожа лица дряблая.
Вопрос: что добавить из витаминов, может какими-то циклами их пить?
Что пьете вы?
Дефицит с нормальными пропорциями %% бжу (30-20/30-40/50), не кето и всякое такое.
Я пью рыбий жир, биотин 800, аскорутин (стоматолог прописал) и йод (эндокринолог пописал). Кожу тоже хотелось бы получше, она скорее дряблая, чем упругая ((
Мама (65 лет) тоже начала считать, сделала небольшой дефицит. Есть на 1500-1600 в день, при поддержке 1800. За 4 месяца у нее -8 кг. Но, человек пожилой, и качество кожи, волос страдает. Прям видно (( Волосы сухие, кожа лица дряблая.
Вопрос: что добавить из витаминов, может какими-то циклами их пить?
Что пьете вы?
Дефицит с нормальными пропорциями %% бжу (30-20/30-40/50), не кето и всякое такое.
Я пью рыбий жир, биотин 800, аскорутин (стоматолог прописал) и йод (эндокринолог пописал). Кожу тоже хотелось бы получше, она скорее дряблая, чем упругая ((